7 Cosas que Puedes Hacer para Reducir el Riesgo de Cáncer de Mama

Hay varias cosas que podemos hacer en nuestra vida diaria para reducir el riesgo de contraer cáncer de mama. A continuación presentamos siete recomendaciones:

1. Consulta a tu doctor sobre los análisis de detección, como mamografías y ultrasonidos de mama.

2. Hazte el autoexamen, una vez al mes.

3. Bebe alcohol con moderación, no más de una copa diaria.

4. Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana, por lo menos 30 minutos diarios.

5. Mantén un peso saludable. Si necesitas adelgazar, lo mejor es reducir el número de calorías que consumes y aumentar la actividad física.

6. Elige una dieta saludable, con más frutas y verduras.

7. Limita la terapia hormonal posmenopáusica, evitándola de ser posible.